Biedrības “Debesmanna” rīkotā Bērnu mentālās veselības nedēļa “Runā ar mani” svin piecu gadu jubileju ar īpašu programmu

2025. gada 28. februārī – Bērnu mentālās veselības nedēļa “Runā ar mani” šogad norisināsies no 3. līdz 9. martam, piedāvājot īpašu programmu un aktivitātes, kas uzrunās ikvienu, kam rūp bērnu mentālā veselība. Nedēļas garumā vadošie dažādu nozaru speciālisti izglītos vecākus un atbalsta personas tiešsaistē, savukārt vairāk nekā desmit radošas personības, Bērnu mentālās veselības vēstneši, viesosies Latvijas skolās un bibliotēkās, lai kopā ar bērniem darbotos un veicinātu sarunas par savām sajūtām.

“Teju vai neticami, ka Bērnu mentālās veselības nedēļa “Runā ar mani” šogad svin jau piekto dzimšanas dienu. Ideja, kas bija kā mazs, kluss sapnis, kuru piepildījām pirmo reizi pirms pieciem gadiem, ir kļuvis par neatņemamu sastāvdaļu daudziem, arī man un “Debesmannai”, jo šķiet, ka mēs nebūtu “mēs” bez ikgadējās bērnu mentālās veselības nedēļas. Esmu neizsakāmi pateicīga savai mazajai “Runā ar mani” komandai, kas ziedo savu laiku, lai šī nedēļa izdotos, kā arī ikvienam klausītājam, skatītājam un sekotājam, kas ir kopā ar mums šajā nedēļā, jo bez jums šī nedēļa nebūtu iespējama. Piektajā Bērnu mentālās veselības nedēļā aicinu turēties pieskārienā – runājot, uzklausot un esot blakus,” novēl Iveta Parravani, biedrības “Debesmanna” dibinātāja un Bērnu mentālās veselības nedēļas “Runā ar mani” idejas autore.

Piektajā Bērnu mentālās veselības nedēļā “Runā ar mani” uz izglītojošām sarunām un lekcijām par bērnu mentālo veselību aicina ārsti, zinātnieki, klīniskie psihologi, psihoterapijas speciālisti un citi eksperti. Šogad savā pieredzē un zināšanās dalīsies ārsts – psihoterapeits Artūrs Miksons, psiholoģijas zinātņu doktore, kognitīvi biheiviorālā terapeite Diāna Zande, sertificētā klīniskā un veselības psiholoģe Aija Krišjāne, sistēmiskā ģimenes psihoterapijas speciāliste Nansija Lībiete, platformas uzvediba.lv un biedrības “Latvijas Autisma apvienība” vadītāja Līga Bērziņa, bloga espats.lv un grāmatas ”Mierpilna audzināšana” autore Viktorija Ozola, kā arī citi sabiedrībā zināmi speciālisti.

Piecgadei veltītās bērnu mentālās veselības nedēļas “Runā ar mani” aptverto tematu loks būs īpaši plašs – ārpusģimenes aprūpes un salikto ģimeņu izaicinājumi, vecāku mentālās veselības ietekme uz bērniem, fiziskās tuvības izaicinājumi ģimenē pēc bērnu piedzimšanas, veselīga ģimenes vide un veselīgas robežas, izdegšanas jeb hroniskā noguruma sindroma pazīmes bērniem, uzmanības noturība un koncentrēšanās, kā arī fiziskās un mentālās veselības mijiedarbība, ko ietekmē bērnu un jauniešu intelektuālā attīstība, zobu veselība, fiziskās aktivitātes un uzturs.

Arī šogad Latvijas skolas un bibliotēkas apmeklēs Bērnu mentālās veselības vēstneši, lai radoši un rotaļīgi iesaistītu bērnus sarunās par emocijām un to, kā mēs jūtamies, kā arī veicinātu izpratni, kāpēc ir svarīgi par to runāt. Bērnu mentālās veselības nedēļas vēstneses 2025. gadā ir dzejniece Ērika Bērziņa, rakstniece Inga Grencberga, radošo nodarbību vadītājas Kristīne Austere un Lelle Valodiņa, dzejniece Inga Pizāne, rakstniece un mūziķe Agnese Zarāne, dzejniece un māksliniece Talita Atvare, dzejniece un mūziķe Elīna Līce, rakstniece Zane Nuts, māksliniece Elizabete Tērmane, rakstniece un scenāriste Zane Zusta, kā arī rakstnieces Ulrika Ūpe un Laura Vinogradova.

Jau tradicionāli Bērnu mentālās veselības nedēļas laikā būs iespēja sekot līdzi @mazie.lasitaji Instagram kontam, kura saturu veido Laura Jambuševa, grāmatas “Diena, kuru es pārvērtu” autore. Nedēļas garumā Laura iepazīstinās sekotājus ar dažādām grāmatām par emociju dažādību un apzinātību. Grāmatu apskats tapis sadarbībā ar izdevniecībām “Latvijas Mediji”, “Zvaigzne ABC”, “Liels un mazs” un “Jāņa Rozes apgāds”.

Par godu Bērnu mentālās veselības nedēļas piecu gadu jubilejai šogad ir tapušas arī īpašas krāsojamās lapas, kas mudina uz savstarpēju cieņu, draudzību un sarunām. Zīmējumu autore ir māksliniece Ilze Vindberga. Krāsojamās lapas ir pieejamas bez maksas biedrības “Debesmanna” mājaslapā.

Bērnu mentālās veselības nedēļas “Runā ar mani” programma:

Pirmdiena, 3. marts:
Plkst. 10.00 “Uzmanības noturēšana un koncentrēšanās”
Lekciju vadīs bloga espats.lv veidotāja Viktorija Ozola. Lekcija būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Plkst. 18.00 “Pirmā vizīte pie ginekologa. Kā sagatavoties?”
Lekciju vadīs ārste–rezidente, ginekoloģe, dzemdību speciāliste Dora Rimkus, sarunas moderatore – Laura Grēviņa. Saruna būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Otrdiena, 4. marts:
Plkst. 10.00 “No dzīvesspēka līdz laimei – kā veidot veselīgu ģimenes vidi?”
Lekciju vadīs sertificēta klīniskā un veselības psiholoģe, kā arī apzinātības nodarbību vadītāja bērniem Aija Krišjāne. Lekcija būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Plkst. 18.00 “Klusais sapnis – uzaugt ģimenē. Ārpusģimenes aprūpes izaicinājumi un ieguvumi”
Lekciju vadīs ārsts–psihoterapeits Artūrs Miksons, sarunas moderatore – Elīna Baltskara. Saruna būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Trešdiena, 5. marts:
Plkst. 11.00 “Fizisko aktivitāšu loma bērnu un pusaudžu mentālajā veselībā”
Lekciju vadīs Klāvs Ēvelis, Latvijas Universitātes pasniedzējs, zinātniskais asistents, kurš šobrīd studē bioloģijas doktorantūras programmā. Lekcija būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Plkst. 15.00 “Kas kopīgs bērna zobu veselībai ar mentālo veselību?”
Lekciju vadīs “Dr. Apines Klīnika” zobārste Māra Valdmane, sarunas moderatore – Agnese Drunka. Saruna būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Plkst. 18.00 “Vai bērni arī var izdegt?”
Lekcijui vadīs klīniskā psiholoģe Marija Ābeltiņa, sarunas moderators – Valdis Melderis. Saruna būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Ceturtdiena, 6. marts:
Plkst. 15.00 “Veselīgu robežu nozīme ģimenē”
Lekciju vadīs konsultatīvā un izglītības psiholoģe un pārraudze Evita Štāla.  Lekcija būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Plkst. 17.30 “Saliktās ģimenes – ieguvumi, zaudējumi, izaicinājumi”
Lekciju vadīs sistēmiskā ģimenes psihoterapijas speciāliste Nansija Lībiete, sarunas moderatore – Agnese Drunka. Saruna norisināsies biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Piektdiena, 7. marts:
Plkst. 10.00 “Mums ir bērni, bet nav seksa”
Lekciju vadīs psiholoģijas zinātņu doktore, kognitīvi biheiviorālā terapeite Diāna Zande. Saruna būs skatāma Diānas Zandes Instagram profilā.

Plkst. 12.00 “Kā uzturs var ietekmēt pusaudža veselību?”
Lekciju vadīs sertficēta uztura speciāliste Inese Liepiņa-Ašmane. Lekcija būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Plkst. 16.00 “Neredzamā nasta – kā vecāku psihiskā veselība veido bērna pasauli?”
Lekciju vadīs ārste-psihiatre Linda Rubene, sarunas moderatore – Elīna Baltskara. Saruna būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Plkst. 19.00 “Dzimtes identitāte. Kas tas ir un kā tā veidojas?”
Lekciju vadīs klīniskais psihologs un GSRD terapeits Artūrs Zaremba. Saruna būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Svētdiena, 9. marts:
Plkst. 16.00 “Sarežģīta uzvedība un attiecības ar laiku”
Lekciju vadīs platformas uzvediba.lv, kā arī biedrības “Latvijas Autisma apvienība” vadītāja Līga Bērziņa. Saruna būs skatāma biedrības “Debesmanna” Facebook profilā.

Bērnu mentālās veselības nedēļu “Runā ar mani” organizē biedrība “Debesmanna”, visi pasākumi ir bez maksas un norisinās attālināti “Debesmanna” un citu sadarbības partneru Facebook, un Instagram platformu tiešraidēs.

Lekciju ieraksti būs pieejami biedrības “Debesmanna” Facebook lapā https://www.facebook.com/Debesmanna, YouTube kanālā, kā arī mājaslapā www.debesmanna.com.

Informāciju sagatavoja:
Iveta Mota
Tālr. +371 29847163
iveta.cand@gmail.com