Svarīgi zināt: palīdzība bērniem un jauniešiem satraukuma brīžos
Pēdējā laikā sabiedrībā arvien biežāk izskan informācija par dažādiem drošības riskiem un iespējamiem gaisa telpas apdraudējumiem. Šādas ziņas bērnos un jauniešos var radīt satraukumu, bailes vai nedrošības sajūtu. Ir svarīgi atcerēties – par savām emocijām drīkst un vajag runāt.
Ja jūties noraizējies, nobijies vai apmulsis, tu neesi viens. Palīdzība ir pieejama.
Bērnu aizsardzības centrs atgādina, ka bērniem un pusaudžiem Latvijā ir pieejams bezmaksas un anonīms Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111, kur iespējams saņemt psiholoģisku atbalstu un izrunāt savas emocijas.
Uzticības tālrunī iespējams:
- izrunāt savas bailes un satraukumu;
- saņemt psihologa atbalstu;
- uzdot jautājumus par to, kā justies drošāk;
- saņemt palīdzību, ja šķiet, ka emocijas kļūst pārāk smagas.
Atceries:
- satraukums šādās situācijās ir normāla reakcija;
- nav “nepareizu” emociju;
- runāšana palīdz mazināt trauksmi;
- palīdzību lūgt ir drosmīgi.
Atbalstu iespējams saņemt:
- zvanot uz uzticības tālruni 116111;
- rakstot speciālistiem elektroniski;
- izmantojot čata iespējas tiešsaistē.
Ja jūties satraukts, aprunājies arī ar:
- vecākiem vai citiem uzticamiem pieaugušajiem;
- skolotāju;
- skolas psihologu vai sociālo pedagogu;
- draugiem, kuriem uzticies.
Plašāka informācija pieejama:
Uzticības tālrunis 116111